การขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วยเพิ่มความกระชับของช่องคลอด  ทําให้การมีเพศสัมพันธ์ มีความรู้สึกที่ดีขึ้นทั้งในผู้หญิงและผู้ชายช่วย เพิ่มความสุข และ สมรรถภาพทางเพศช่วยใน กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณอุ้ง เชิงกราน ลดการเกิดอาการปวดประจําเดือน และช่วยในการปรับสมดุลของระบบฮอร์โมน ขมิบทําให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานฟื้นตัวเร็วขึ้น หลังการคลอดบุตร ลดความเสี่ยงในการเกิด ภาวะอุ้งเชิงกรานหย่อนหลังคลอด